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        3分鐘快手早餐

         

        早上來不及吃早餐,用熱水直接沖泡幾勺燕麥,營養豐富,能量滿滿。

        沖泡方法:將麥片(約38g)倒入碗中,添加半碗沸水或牛奶,攪拌后等待1~2分鐘,稍冷卻后即可享用。

        也可以用酸奶、牛奶、豆漿沖泡,或者加入自己喜歡的堅果或水果一起食用。

         

         



         

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